Como Emagrecer o Rosto e a Papada

As chances de mulheres engordar o rosto são muito grandes. Muitas vezes, uma das maiores razões para ter o rosto cheinho é a retenção de líquidos causada por uma grande ingestão de açúcar e sal, e consumo de alimentos industrializado ou uma dieta rica em carboidratos.

O Envelhecimento, ingestão de álcool e estresse são agravantes do problema, pois fazem com que  ligamentos faciais, cuja função é segurar as bolsas de gordura no lugar, se enfraqueçam, causando dobras proeminentes e um queixo duplo.

10 Dicas sobre Como Emagrecer o Rosto e a Papada

1. Reduza o açúcar e o sal

A primeira coisa a se fazer é reduzir a quantidade de açúcar e sal que ingere. Tanto o sal como o açúcar contêm altos níveis de sódio, o que pode levar a um maior acúmulo de gordura.

Açúcar ou sal refinado em sua alimentação podem causar retenção de líquidos, fazendo com que o rosto (e o corpo todo) pareça mais gordo. O sódio retém líquidos no corpo, que continuam se acumulando e aumentando a gordura.

2. Evite cafeína

Evite consumir cafeína completamente durante as primeiras duas semanas de seu plano de perca de peso. Lembre-se de que nem só o café contém cafeína.

3. Consuma vegetais de folhas verdes e frutas frescas

Coma pelo menos 3 porções de frutas e vegetais todos os dias. Os vegetais e as frutas são ricas em fibras, o que pode ajudá-lo a ficar satisfeito por muito tempo.

Além disso, contêm muito líquido, o que pode prevenir o inchaço e mantê-lo hidratado por um longo tempo.

Mas lembre-se de que algumas frutas contêm muitas calorias, por isso escolha maçãs, uvas, laranjas e frutas vermelhas porque eles são ricos em antioxidantes e podem ajudá-lo a perder muito peso, assim como tornar o rosto mais fino.

4. Coma laticínios todos os dias

Consuma mais laticínios naturais em sua dieta, porque aumentam a ingestão de cálcio.  Coma feijão verde porque contém muita proteína.

Evite alimentos não saudáveis e fique longe de alimentos gordurosos e fritos.

5. Não coma antes de ir para a cama

Comer logo antes de ir para a cama é uma das piores coisas que pode fazer. Quando fazemos isso, nosso metabolismo desacelera e não pode funcionar com eficácia.

Desta forma, seu corpo não queimará gordura, e você deve trabalhar mais no dia seguinte para eliminar essas calorias ingeridas.

6. Pare com alimentos não saudáveis

Para reduzir a gordura do rosto, é importante eliminar os alimentos não saudáveis ​​porque contêm muita gordura.

7. Beba muita água

A água desempenha um papel vital na perda de peso. Um adulto tem que beber pelo menos 2 litros de água por dia.

Quando limitamos a quantidade de água consumida, nosso corpo passa a reter água, causando a retenção de fluídos, que pode afetar adversamente o corpo e causando a obesidade.

Consumir água na quantidade ideal não só ajuda a perder peso e afinar o rosto, mas também deixa a pele mais bonita e hidratada.

O suor pode abrir os poros e promover a circulação sanguínea. A água pode remover todo o líquido desnecessário em nosso corpo, o que ajuda a emagrecer o rosto e a papada.

8. Evite consumir álcool

Você sabia que o álcool tem calorias? pois é, 1 grama de álcool contém 7 calorias.

O álcool não apenas engorda, mas também o desidrata, causando retenção de líquidos e engordando. O álcool contém calorias vazias (sem nenhum benefício), especialmente açúcar, então se você quiser perder peso, evite beber a todo custo.

9. Pare de fumar

Fumar faz o rosto envelhecer mais rápido, causando mais flacidez e rugas, deixando seu rosto mais cheio do que realmente é.

Ao parar de fumar, você terá uma oferta regular de vitamina C, o que tornará sua pele mais elástica, tornando a pele mais firme.

10. Exercício físico

A atividade física é a forma mais eficaz de reduzir a gordura facial, pois tem impacto direto no corpo. O exercício pode promover a circulação sanguínea, queimando gordura. A maneira mais fácil e importante de queimar gordura é correndo.

Comece a correr todos os dias.

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